Retour à la routine : 5 habitudes pour retrouver une bonne santé dentaire après l’été.
L’été vient souvent bouleverser les habitudes : vacances, sorties, collations plus fréquentes, repas à des heures différentes et soirées qui se prolongent. Pour les enfants comme pour les adultes, le brossage et les bonnes habitudes alimentaires peuvent parfois devenir un peu moins réguliers.
Avec la rentrée scolaire et le retour au travail, la fin de l’été est donc un bon moment pour remettre la santé bucco-dentaire au centre de la routine.
Chez Santé dentaire SO, nous accompagnons les familles de Ville-Émard, LaSalle, Verdun et des environs de Montréal dans la prévention et le maintien d’une bonne santé dentaire tout au long de l’année.
1. Reprendre un brossage régulier
La première habitude à réinstaller est aussi la plus importante : un brossage régulier avec un dentifrice fluoré.
Après plusieurs semaines de vacances, il peut être utile de réintégrer le brossage à des moments fixes de la journée, par exemple après le déjeuner et avant le coucher.
Pour les enfants, rattacher le brossage à la routine du matin et du soir peut faciliter la constance. Chez les plus jeunes, la supervision d’un adulte demeure importante afin de s’assurer que toutes les surfaces sont bien nettoyées.
2. Penser au nettoyage entre les dents
Même un bon brossage ne permet pas d’atteindre parfaitement tous les espaces entre les dents.
La soie dentaire ou, selon les besoins, certaines brossettes interdentaires permettent de nettoyer les endroits où la plaque peut s’accumuler plus facilement.
Le retour à une routine structurée est une bonne occasion d’intégrer cette habitude quotidiennement, particulièrement le soir.
3. Repenser les collations de la journée
L’été peut être marqué par les boissons sucrées, les desserts glacés et les collations consommées tout au long de la journée.
Avec la rentrée, il peut être utile de revenir à des collations simples et de limiter la fréquence des aliments très sucrés ou collants. Le problème n’est pas uniquement la quantité de sucre consommée, mais aussi la fréquence à laquelle les dents y sont exposées.
L’eau demeure également le meilleur choix pour s’hydrater durant la journée.
4. Remplacer sa brosse à dents au besoin
La rentrée est un bon repère pour vérifier l’état des brosses à dents de toute la famille.
Lorsque les soies deviennent écrasées, écartées ou usées, la brosse peut devenir moins efficace pour retirer la plaque.
Pour les enfants, choisir une nouvelle brosse à dents pour la rentrée peut même devenir une petite façon de les motiver à reprendre leur routine.
5. Profiter de la rentrée pour faire le point sur sa santé dentaire
Les petits problèmes dentaires ne causent pas toujours de douleur immédiatement. Une carie débutante, une inflammation des gencives ou une accumulation de tartre peuvent évoluer discrètement.
Si votre dernier examen ou nettoyage remonte à un certain temps, la rentrée peut être une bonne occasion de faire le point.
Une consultation permet notamment de vérifier l’état des dents et des gencives et d’adapter les recommandations selon les besoins de chaque membre de la famille.
Une routine simple vaut mieux qu’une routine parfaite
Il n’est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain. L’objectif est surtout de retrouver des habitudes simples et régulières qui peuvent être maintenues pendant toute l’année scolaire.
Pour les enfants, impliquer toute la famille dans la routine peut également aider à rendre les bonnes habitudes plus naturelles.
Conclusion
La fin de l’été et la rentrée représentent un excellent moment pour repartir sur de bonnes bases: brossage régulier, nettoyage entre les dents, collations mieux structurées et suivi dentaire lorsque nécessaire.
Chez Santé dentaire SO à Montréal, nous misons sur la prévention et l’éducation afin d’aider les enfants, les adolescents et les adultes à préserver leur santé bucco-dentaire au quotidien.
Si vous êtes à Ville-Émard, LaSalle, Verdun ou dans les environs, une consultation peut permettre de faire le point sur votre santé dentaire et celle de votre famille.
